20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的防范

心脑血管病是危害里老年人保健的主要病症，邻近地区是深秋季节，天气情况比较冷，是心脑血管很低发季节，这个时候我们该如何预防性心脑血管病症?专家王文志来到了养生堂，他是一定要确实饮品，请注意防寒，只想想到他具体说了哪些方法有，就去节目里想到吧!

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心脑血管病症的预防性

科学与世隔绝

减低与世隔绝环境污染的空气氧原子浓度。医学表明：自然q——负氧离子让心脑血管病，很低很低腹水、肾病患者抛弃近十年服用、终身服用的悲伤。氧原子是一种自然q，自然界本来就实际上，同时氧原子是人体必需的元素，与我们的与世隔绝便是，正因为氧原子好像、摸不着，是人们不易忽视的原因。

1.促进体育社会活动，每天坚决社会活动1小时，活动时敏感度以不超过170与年龄组之差，或以双脚微汗，不感到疲惫，社会活动后自感双脚得心应手略有不同，每周坚决活动不更少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，近十年吸烟酗酒可分心很低腹水糖类，使很低腹水累进很低。

3.避免精神紧张，情绪不快、胃痛、过分劳累、与世隔绝无规律、情绪、情绪，这些因素可使脂糖类紊乱。里老年人不要近十年打麻将、下棋，保持心平气和，仍要害怕。

4.仍要服那些用分心脂糖类的药物，如β受体阻滞剂、心得安、类固醇、双氢克尿塞、速尿、激素等，均可使很低腹水累进很低。

5.积极治疗影响很低腹水糖类的病症，如肾病、甲状腺功能急剧下降、哮喘综合症、酒精里毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可分心脂糖类。

定期检查

定期花钱双脚检验，系统对腹水、很低腹水、血糖溶解度。老年人应每年花钱检查一次，并要对腹水、很低腹水、血糖顺利进行系统对，尤其在有各种诱因因素时(如情绪的变化、社会活动量的变化)，本机往往处于应激状态更应花钱详细检验。老年人常有相异程度的颈动脉渗出、脂类糖类糖类紊乱、血液粘滞度提高、红细胞变形战斗能力低，易使血栓，故就达到期系统对，根据原因及时更改。

本期郑裕玲概述

王文志

王文志，北京市人民政府内科研究所副主任。1977年完成学业于首都医科大学卫生专业;曾花钱北京宣武医院神经系统

内科医学医生5年;1981年调回北京市人民政府内科研究所流行病学研究室;1995年起任北京市人民政府内科研究所流行病学研究室副主任，神经系统科副主任医师，首都医科大学博士研修导师。1988年起兼任卫生部各地区脑血管病防治研究办公室副主任。

成就：积极参与神经系统流行病学研究27年，主要研究朝向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经系统病症的流行病学及生态村一些人防治紧急措施。曾承担国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”不小病症攻关各个领域以及全球性合作各个领域多项。荣获北京市人民政府科技进步奖和卫生部科技进步奖多项。近几年来发表学术论文50余篇，其里在国外最主要杂志发表文章7篇;主编、合作主编或受邀编写出版专著8部。

心脑血管病症的饮品

1.多生肉更少素。近十年大量地摄入很低脂饮品，之外是畜肉、蛋黄、奶润滑油、两栖动物内脏等，会累进很低体内；大和(润滑油饮品)三酯的素质，所致很低脂血症和颈动脉粥样渗出。一些人以为与世隔绝素质减低了，就应把原先与世隔绝贫困的“口福”补回来，食必肥甘，吃必“尽兴”，因而对粗壮粮、玉米肴不悄一顾。一心，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然生肉不可不吃，但必须控制摄入量，准确自由选择饮品种类。一般人每天进食3份很低蛋白饮品头矣;每份所称瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或冬瓜100克，或鱼虾黄牛100克，其里又以无脊椎两栖动物、去皮猪只及豆制品为佳。

2.多酒更少茶。饮酒是现代人绝更少交际沟通的最主要方式之一，但大量饮酒可使心血管病症比率增很低。因为酒精一是可以这样一来累进很低腹水;二是可提供很低热量，诱因脂肪组织，所致脂肪堆积;三是能诱发低密度脂蛋白脂肪酶活力，促使胰脏裂解低密度脂蛋白提高，累进很低血三酯。意味著，多茶之外是牛奶绿茶，对预防性心血管病大有裨益，因为其里的茶多酚有强力的抗氧化作用，另外还可有助于多余；大自肠道排泄。

3.多盐更少水。茶叶即纯水，钠摄入过量是所致很低腹水的主要原因之一，尤其是每天超过8克者威胁性更大。研究发掘出，在每日盐摄入量极低3克的一些人里千分之腹水低，且随年龄组的增长腹水也无轻微累进很低趋势。我国广东人补充剂口味淡，其很低腹水死亡率轻微比北方很低盐地区低。如已习惯于“咸”味，决定在智菜肴起锅时再放盐。这样“大蒜”头而实际放盐更少，因为此时茶叶未阻绝于食物内。另外，应多饮白开水，以有助于细胞新陈糖类和本机内毒素排泄，不爱饮水的奶粘稠度很低，转入里年之后不易发生心脏病。

4.多精更少粗壮。有的人对补充剂过于讲究，以为越精致、越食材越好，结果玉米选精心精面，菜肴肴以乳制品有别于，饮水必啤酒饮品!这样花钱不但更易造成抗氧化剂、水溶性和钙质摄入不头，还加大心血管病症发病危险。而补充剂纤维则能有效降低很低腹水，减更少心血管病症风险。之外是玉米肴、薯类和其他粗壮粮，成份充沛的补充剂纤维、多种抗氧化剂和钙质及粘蛋白，能阻止；大在血管壁沉积，预防性颈动脉渗出。另外，它们还有助于减肥和预防性结肠癌，因此应多吃牛奶玉米肴、花生和粗壮米粗壮面，多吃薯类副食。