20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部构件

编者按：头脑的脑干的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑干内部结构预示着你是个聪明人呢，从前我们有请求到了内科副院长周文静友人为我们脑干内部结构!

一个大是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，内科五病区(癫痫中同理地带)副院长。1994年起即兼职内科的临床卫生保健指导工作。1997年开始重点学术研究立体定向和基本功能内科疾病，尤其是对癫痫病的诊治，多年来造就了几千例患者的临床诊断化疗长处。在国家级周刊发表文章学术论文十余篇，出席编订专著《手术学丛书：内科卷》(第二)、《放射化疗学新新产品作品展》《神经核现代医学》、《癫痫解剖学》等。近年来重点开作品展伽玛刀化疗癫痫、整形(除此以外病两口外科手术、颞叶海马外科手术、南半球外科手术等)化疗癫痫，造就了充沛的长处。另外主要学术研究癫痫发作起源地两口的取向，在本土率先应用于脑电立体取向新产品，构建 128 导脑电与幻灯片融入新产品。其中学术研究难治性癫痫两口取向各个领域赢取埃及政府(IAEA)捐献。

快速停下来+练球：脑干可能会更加聪明

“法则的一般而言革新运动和有一定调子的繁复革新运动辅以，能充分发挥跑步脑干的主导作用。”学术研究新产品人员知道，法则的一般而言革新运动除此以外快速停下来、慢跑、铁人三项、蹬车、修行者等，这些革新运动能让我们的同理情平和兴奋，游停下来失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的很低切变一般而言革新运动，16时更，实际上所从不革新运动的人入睡小时可能会缩短一半，总痉挛小时可能会延长1小时，这能减低脑干与梦境力、注意力等认知基本功能有关的化学颗粒总体，从而强化认知基本功能。坚持有法则的一般而言革新运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”闪现，好创意都从。

有一定调子的繁复革新运动，除此以外球类、歌舞、拉丁歌舞等，它们须要胸部多个胸部密切合作因应，并能跑步脑干的控制能力。在开展这些革新运动时，平常须要用脑直觉，例如棒球手在投球时须要直觉如何运用于腿部的微妙动作投出各种变幻莫测的球;歌舞者不只要歌舞动面容，还要注入心理，一个好像、一个表情都要经过外观设计;革新运动，脑干约南半球紧密因应，眼、同理、手密切合作一致。

学术研究新产品人员指出，革新运动还能增加血流量，向脑干都从地库存缺氧和，保障机械性良好的指导工作长时间。一些游戏教育指导工作者平常极度用脑，这就像一根皮筋长期正处于关系紧张的长时间。一般人因此须要更加多的缺氧和减低用脑效能，对他们而言，革新运动就显得更加为重要了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的肝脏，占生理总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足并能减低脑干的指导工作效能，保持离地的注意力。用脑时，须尤其注重学习、指导工作生态环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水都由，脑干所获取的所有数据都是通过细胞内以线圈形式开展追踪，而水是线圈追踪的主要媒介。所以，在读书或动手课业前所，先饮一至两杯清水，并能脑干维护。

再多舒缓的音乐，对脑干神经细胞内激素十分有利;与好友或者女孩社交也可能会有利于脑干的愈合和跑步脑干的基本功能;多读书多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的脑干更趋充沛紧紧;观察周围的抽象概念，并注意即时往脑干中储存数据，然后加以梦境，有名思路.

保健药品：根据有关学术研究，对脑干生长愈合有重要主导作用的颗粒主要有以下8种：脂肪酸、锰、、糖、细胞内内、B族系维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种颗粒的粪便都可视作是健脑粪便。其中突出的是这样一些药品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸酸，这种颗粒能使脑的内部结构颗粒完善，从而使人兼具良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑药品的常规。

⒉生物胃部。生物胃部不但养分充沛，其健脑主导作用也大为优于生物肉质本身。因为生物胃部比肉质含有更加多的不饱和脂肪酸酸。

⒊酱油。酱油中所含的锰是碳水化合物中三的，同时它还含有少量的B族系维他命，这些对脑干的愈合很有利。

还有一些粪便如芋头、养鱼类、海藻类、、小麦等，也是相当好的健脑药品

常吃可以健脑的粪便，可以让你更加聪明。这些粪便主要有：头、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、肝脏、海参等等。

多吃头可以让小孩更加聪明，是大家都知道的。这是因为头含有细胞内内、、维他命和大量微量元素，对补脾，健脑掌上有极好的功效。芹菜有养血补肝、健脑的清热。猪脑兼具补脑，终头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的主导作用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗细胞内内、脂肪酸、锰等成份，兼具补肾益精、健脑的清热正确的休息方法有：脑干保健常思防衰。

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